당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식

오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식

 

대해 알아보려고 합니다.

 

주위를 보면 이것저것 좋다고 하는

 

 음식들이 많은데요.

 

 

 

 

하지만 결코 먹어서는 안되는

 

 음식들도 많이 있습니다.

 

그래서 알아보았는데 여러분들도 참고하셔서

 

 빠른 쾌유 하시기를 바라겠습니다.

 

 

 

 

당뇨는, 평생 관리를 해줘야 할만큼

 

 어떻게보면 어려운데요.

 

우선 나쁜음식부터 알아보자면,

 

밀가루는 절대 NO 라고 하네요.

 

 

 

 

당이 많이 함유된 음료나

 

 튀긴음식도 멀리해야하며

 

인스턴트나 패스트푸드는 당연히

 

 당뇨에 나쁜음식 이랍니다.

 

 

 

 

육류중에서도 햄이나 베이컨같은

 

 가공된 식품은 좋지 않다고 합니다.

 

맛있는건 당뇨에 다 피해야 하는 것들이라

 

 아주 서글프기 그지없는데요.

 

 

 

 

그럼 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

우선 쌀밥보다는 현미나 보리 콩 같은것을

 

함께 섞어 드시는것이 좋다고 합니다.

 

일반인 분들도 현미와 잡곡을 섞어서

 

 매일 드시는것이 좋은데요.

 

 

 

 

콩으로 만든 음식들이라면 당뇨에

 

더할나위 없이 좋은 음식이라고 하네요.

 

포만감도 주고 무리없는 두부도 정말 좋다고 합니다.

 

채소는 두말하면 잔소리, 해조류와 견과류들도

 

 매일 드시면 좋다고 하네요.

 

 

 

 

건강식단이라고 크게 볼것 없이

 

내가 좋아하는 자극적인 음식들은 피해주시고

 

몸에 좋은 음식들을 섭취하면 되는데요.

 

 

 

 

어릴적부터 채소나 과일을 많이먹는

 

 습관을 들인다면 좋겠죠?

 

 

당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식을 메모지에

 

 적어서 냉장고에 붙혀두고 외워두면서

 

요리할때 참고하시면 좋을것 같습니다.