갑상선기능저하증 좋은음식 4가지

오늘은 갑상선기능저하증 좋은음식

 

4가지를 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

갑상선기능저하증은 자가 면역 체계의

 

이상으로 생기는 경우가 많다고 합니다.

 

 

그렇기 때문에, 신체 면역 체계를 강화시켜

 

갑상선 호르몬을 비롯한, 인체 내 다양한

 

호르몬 분비와 대사 작용을 원활하게

 

만들어 주는것이 중요한데요.

 

 

 

 

 

또한 정확하게 갑상선기능저하증 인지,

 

항진증 인지에 따라서, 조심해야할 음식이

 

다르므로, 자신이 어떤 질환인지를

 

파악하는것이 중요합니다.

 

 

그리고 갑상선기능저하증은 꾸준한 운동과

 

식이요법을 통해서 관리하면 좋으므로

 

첫번째 갑상선기능저하증 좋은음식으로는

 

 

 

 

1. 달걀 입니다.

 

달걀은 '셀레늄' 이라는 성분이

 

다량 함유되어 있어, 갑상선 호르몬이

 

효과적으로 작용할 수 있도록 도와주므로

 

아주 고마운 음식이랍니다.

 

 

 

 

 

2. 굴 입니다.

 

 

굴은 맺혀있는 어혈 (피)를 풀어주며

 

해독작용을 해주는 음식입니다.

 

그렇기 때문에 뭉쳐있는 부위를 풀어주며

 

염증에 효과적이고 호르몬을 방해하는

 

물질들을 없애준답니다.

 

 

 

 

3. 버섯 입니다.

 

버섯은 칼륨이 많이 함유되어

 

갑상선 호르몬이 잘 반응 할 수 있도록

 

도와주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

4. 요오드 입니다.

 

요오드는 갑상선기능저하증에 좋은음식

 

이라기 보다는, 식이요법으로 중요합니다.

 

음식으로 섭취해야 하는 경우 양이 중요하기에

 

꼭 병원에 지시에 따라, 식사에서 조금씩만

 

일정하게 섭취하는게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

이외 주의사항은, 임산부라면 달걀 노른자와

 

버섯, 마늘, 해산물은 주의하셔야 하는데요.

 

갑상선기능저하증에 좋지 않은 음식으로는

 

양상추, 양배추, 브로콜리, 땅콩, 복숭아

 

카페인 음료는 좋지 않은 음식이므로

 

주의하시는게 좋겠죠!?

 

 

마지막으로, 갑상선기능저하증에는

 

영양섭취에 신경을 써야 해요.

 

 

미네랄, 비타민, 마그네슘, 칼슘, 필수 지방산을

 

풍부하게 섭취하는것이 중요하답니다.