기침에 좋은 음식 5가지 알아보기

오늘은 기침에 좋은 음식 5가지의 대해서

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

모과

 

모과는 옛부터 뛰어난 효능으로

 동의보감에도 수록이 되어있는데요.

 

모과는 향기로운 강한 향에 신맛을 내는

사과산과 시트르산 등 유기산과

탄닌 성분이 풍부해서 우리 몸에 좋은

 다양한 효능이 있답니다.

 

특히 가래와 천식,폐렴,기관지 등에 좋아

 감기에 걸렸거나 일상생활에서도

 자주 모과차를 드시는 것이 좋습니다.

 

 

생강

 

생강의 매운맛을 내는 진저롤과

쇼가올 이란 성분입니다.

 

생강은 몸의 찬 기운을 내보내어

몸을 따뜻하게 해주는 역활을 해주어

생강을 섭취하면 기침과 감기와 몸살에

 특히 좋다고하는데요.

 

생강의 진저롤 성분이 혈관의

콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역활을 하여

동맥경화증 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

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대추

 

대추에는 비타민과 식이섬유,

미네랄 등이 풍부하고 대추의 베타카로틴 성분에 있는

 인체에 유해한 활성산소를 억제하는 역활을 하여

항암작용을 해주고 세포의 노화 방지와

피부 미용에도 도움을 준다고합니다.

 

또한 대추는 마음을 진정시켜 주는

 효능과 감기에도 좋아 따뜻한 대추차를 자주 마시는 것은

 긴장을 풀어주고 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다.

대추는 손발이 찬 분들에게 수족냉증에도 좋은데요.

 따뜻한 대추차를 자주 마셔주면

여성들의 혈액순환에도 좋다고 합니다.

 

 

 

도라지

 

도라지에는 사포닌을 비롯한 비타민 그리고

단백질,다양한 무기질이 함유되어 있답니다.

 

특히 기침과 천식,가래 등의 호흡기에 도움을 주어

콜레스테롤 수치를 낮추게 되어 심혈관계

질환에도 효능이 있습니다.

 

도라지의 다양한 성분들이 면역력 강화에

도움을 주며 혈당수치를 낮춰주고

당뇨병 환자분들의 섭취해도 좋은 음식입니다.

 

기침에 좋은 음식 5가지 알아보기

 

배

 

기침에 배가 좋다는걸 모르는 분들은 거의 없으신데요.

도라지와 함께 대표적인 기침에 좋은 음식으로

 알려진 배는 특히나 즙을 내서도 많이 먹습니다.

 

배에 들어있는 루테올린이라는 성분은

 기관지 질환에 좋으며,

알레르기 증상, 폐렴 등에 좋다고 합니다.

 

비타민 c가 면역력을 올려주는건 덤인데요.

게다가 맛있기까지 합니다.^^

 

이 외에도 살구씨 우려낸 물과 땅콩,

그리고 꿀 등이 기침에

좋은 음식들 입니다.

 

기침도 기침이지만 잘때 특히나 가래에

 괴로우셨던 분들이라면 정말 그 불편함에

공감하실거라고 생각이 듭니다.

 

기침에 좋은 음식 5가지 알아보기

불편함에서 얼른 해방되시기를 하는 바람입니다!