옥수수 칼로리 알아봐요

 

쌀쌀한 가을철에도 많이 찾게되는 국민간식~

 

옥수수 칼로리에 대해서 알아봐요.

 

 

 

옛날 우리나라는 옥수수를 주식으로 많이 이용했는데요.

 

일부 뒤쳐지는 나라에서는 아직도 주식으로 사용하고 있답니다.

 

옥수수가 그만큼 필수 간식이라고 할수 있겠죠~

 

샐러드에 많이 이용되면서 극장에서도

 

즐겨먹는 팝콘에도 옥수수를 볼 수 있는데요.

 

 

 

 

나라 경제가 발전하게 되면서

 

옥수수도 이제 간식으로 변화가 되었습니다.

 

식이섬유가 풍부해 칼로리가 의외로 높은데요.

 

이유는 벼과에 곡식으로 사용이 많이 되었기 때문이에요.

 

 

 

 

그렇다면 옥수수 칼로리는 얼마?

 

 1개당 칼로리는 106kcal 입니다.

 

또한 탄수화물이 83%, 단백질 13%, 지방4% 순으로

 

 영양소를 구성하고 있어요. (100g 기준)

 

 

 

 

하지만 풍부한 식이섬유로 포만감이 일찍 들게되어

 

과식은 안하게 되는데요. 다이어트 하시는 분들은

 

장운동을 활발하게 도와주고 변비예방에도 효과적이라

 

옥수수로 하시는 분들이 많으시더라구요.

 

 

 

이상 옥수수 칼로리에 대해서 알아보았는데요,

 

먹거리 음식으로는 옥수수가 최고인듯 합니다.